「だれにでも今すぐできる瞑想の本」と謳い文句のごとく、
ユーモアを交えた解りやすく親しみやすい説明で、
苦も無く習得を可能とします。
また、それすら読む暇が惜しい、せっかちな御仁でも安心、
巻末の要約を読めば通読に値する親切設計。
要約に目を通し瞑想で落ち着きを取り戻したら、
じっくり初めから読み直すことをお勧めします。
もちろん通読した方には日々の確認に使えるのは
言うまでもありません。

私は本書を入院中に読んだのですが、
もし、本書に出会っていなかったら、
今でも不安や焦燥などの渦巻く負の感情に
さいなまれていたことでしょう。
現在闘病、治療中の方に本書が支えとなることを期待します。