効きます
シンプルな運動なのに、週2.3日程度で効果があることにとても驚きました。大腰筋トレーニング、すばらしいですね。
男の私にも効きましたね、これは
四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。
嘘でしょ〜！？8日目でウエストが！！
効果絶大です！体重の変化は現在ありませんが体脂肪が３％減りました。体操は一日おきでよいとありますが毎日まじめに就寝前に8日間続けてみただけです。みるからにウエストがくびれてきてビックリです。
別の著者の大腰筋ダイエットの本よりも絶対お勧めです！
あまりたくさん運動したくない方向け
この本ではメインは３つの運動なので、あまりたくさん運動をやりたくない方・お腹だけへこましたい方にはいいと思います。
全体的に理論や、痩せた方の体験の文が多すぎ、そっちの方が本の大半を占めているので、もうちょっと編集していただけたらと思います。
もっと全体的に痩せたりしたい方は同じ著者の他の本の方がいいと思います。
びっくりな効き目！！
めんどくさがりで、エクササイズどころか、日ごろ腹筋もしない私。
でも、この本に書いてある方法はとてもシンプルでわかりやすく、毎日続けられそうです。
基本のエクササイズをはじめて５日目ですが、毎日、朝と夜に行っていたら、すでに効果が現れてきたようです！！下腹部がやわらかかったのが引き締まり、見た目にもウエストがすっきりし、腰周りの肉が減ってきたような気がします。
お通じもとてもよく、起きて少ししてから行うと、自然にトイレへ行きたくなります。
忙しい人やめんどくさがりの方にお勧めのエクササイズではないでしょうか。 とてもわかりやすくよい本ですが、後半の実践レポートやデータを載せたページが多いのがやや残念な気がします。
小学館
おなかがへこむ深部筋エクササイズ
やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ―ガードル効果のある筋肉「大腰筋」を鍛えてくびれ美人になる!
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
スロトレ
若返りホルモン・ダイエット
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