速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング(DVD付) (スポーツ新基本)


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速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング(DVD付) (スポーツ新基本)
速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング(DVD付) (スポーツ新基本)
ジャンル:本
セールスランク:4022 位
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参考価格:￥ 1,496 (税込)

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これから走り出すランナ?必見！必ず役に立つ一冊！！

トライアスロンプロコ?チ監修の本。友人に勧められて購入したが「動き作り」と名付けられた走る前の準備や「体幹」など、筋肉の名前や仕組みも分かりやすく解説されている。走る事は「辛い、足が疲れる」と思っているランナ?は必見。「走る事」は足を使って行う事では無く「体幹」を使う事が良く分かる。「動き作り」を実行し１ヶ月経過したがマラソン後の足腰、特に膝や関節の痛みが殆どないのに驚いています。心拍数も安定して気持ちの良い走りが実現出来た。DVD付きでレッスンを受けているイメ?ジで「動き作り」が実行出来る。値段の割に内容は充実で大満足の一冊です。
全アスリート必見！

女子ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ・ｱﾃﾈｵﾘﾝﾋﾟｯｸ代表選手を育てたｺｰﾁの書。
「体幹」や｢コア・マッスル」と言う言葉が何処のフィットネスクラブでも言われるようになってきましたが、
トレーナーに指示されるまま腹筋を鍛えるだけになっていませんか？
実際のスポーツで体幹を使うにはどうしたらイイのか。ランニングを通じて体幹の使い方が判り易く身に付きます。
金哲彦氏の著書にある「マッスル補強運動」を、より詳しく理解できます。
私自身が本書に書かれた運動を行い、実際に走り「楽に・楽しく」走れる事を実感しました。
表題は「?ランニング」ですが、スイムやバイクにも通じます。
（著者がトライアスロン・コーチですから！）
走る事は全てのスポーツの基本です。故に全アスリート必見の書です。


わかりやすいです。

いきなり走るのではなく、まず動き作りから、という本。
足を使って走るのではなく、体幹部を使うといいようだ。
筋肉の名前や仕組みも書いてある。
付属DVDを見ながら運動すると、わかりやすい。
マラソンで疲れてしまう人、足が痛くなる人にも役立ちそうだ。
お勧めの本。


MCプレス
宗茂マラソンの心―『マラソン練習』誕生ストーリー (GAKKEN SPORTS BOOKS)
「体幹」ランニング (MouRa)
小・中学生のための走り方バイブル [DVD]
DVDでみるみる上達速く走る!トレーニングBOOK (SEIBIDO MOOK)
ランニングマガジン courir (クリール) 2008年 06月号 [雑誌]




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