おさなのおいしいもの食べよう 簡単でおいしい食費節約レシピ（お弁当レシピも！）、お料理の基本＆イロハ、 おいしいチョコレート、スパイスの使い方をお調べの方へ情報を提供します。 蛋白質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく摂取【気くばり御膳】 「おさなのおいしいもの食べよう」TOPへ ♪レシピ集　た〜と♪ 簡単でおいしく、食費節約効果もあり、かつお弁当のおかずにもぴったりなレシピをご紹介します！ ♪た〜と♪ ・冷たいトマトのパスタ ・照焼きチキン ・大根の味噌＆卵とじ ・鶏＆ほうれん草入り湯豆腐鍋 ・大根と油揚げの煮物 ・ツナと長ネギのキッシュ ・中華風おかゆ ・とろろ昆布のおすまし ・大豆のイタリアン風煮込み ・鶏胸肉のトマトリゾット ・手羽先のグリル焼き ・竜田揚げ ◆手羽先のグリル焼き 材料(2人分) 手羽先　8本、塩コショウ、粗引き黒こしょう ☆ポイント☆ 焼いたお肉をお湯に浸すことで煤臭さを除きます♪ レシピ �@手羽先は骨の周りにキッチンバサミで切れ目を入れます。塩コショウします。 �Aお湯をわかしておきます。 �B手羽先の皮の方を上にして魚焼きグリルで焼きます。両面を4分くらいずつ焼きます。 �C焼けたらお湯にさっとつけます。 �Dお湯から出して水気をふき取り、粗引き黒こしょうをかけて出来上がりです♪ おゆうはんぶろぐも書きました☆ ♪実は全部無料！のお得なお試しサンプル♪ ・豆腐の盛田屋「豆乳せっけん」 お肌で実感キャンペーン実施中！ ★限定３,０００個！ 純枠練り「豆乳せっけん」 １００円！★ ⇒実は無料です^^ ・【特選黒酢もろみ】３日間分がとってお得キャンペーン！！ ⇒アンケートに答えると無料になります^^ ・「ディズニーの英語システム」無料サンプルプレゼント！ 　 ♪おさなの管理サイトをよろしくお願いします♪ ♪こだわりなし子の結婚式♪ 結婚に関する手続き、挙式スタイルの決め方、招待状＆席次表＆ウエルカムボードなどの小物作り、装花、新婚旅行、結婚にかかる費用、結婚式までのスケジュール、ウエディングドレス＆色内掛けなどの結婚式の衣装について知りたい方は　「こだわりなし子の結婚式」　までどうぞ♪ ♪心と体に栄養補給！〜本を読もう〜♪ 次に読む本（ビジネス・経済・キャリア・文学・評論・新書・文庫・人文・思想・歴史・地理・コンピュータ・インターネット・旅行ガイド・こども・投資・金融・会社経営・暮らし・健康・子育て・資格・検定・ノンフィクション・医学・薬学・実用・スポーツ・ホビー・教育・参考書・受験・エンターテイメント）をお探しの方はおさなの書評サイト　「心と体に栄養補給！〜本を読もう〜」　までどうぞ♪ ♪新婚おさなの食卓⇒ひよこのいる食卓♪ 栄養満点！野菜とお肉たっぷりのおさな家の食卓をご覧になりたい方は　「新婚おさなの食卓⇒ひよこのいる食卓」までどうぞ♪ 主食もおかずもしっかり食べる。ニチレイの【低カロリー食】

♪コンテンツご紹介♪
・はじめに

・レシピ集　簡単でおいしく、食費節約効果もあり、かつお弁当のおかずにもぴったりなレシピをご紹介します！

・お料理上手になりたいあなたへ。。。　お弁当作りのコツ、栄養素について、食材の下ごしらえや冷凍保存、
食材の使いきり、目分量のはかり方などについてなどお料理上手になるためのヒントを掲載しています！

・スパイスを使いこなそう　お料理をぐっとおいしく引き立てるスパイスの使い方をご紹介しています！

・お料理ワンポイントレッスン　お料理教室ベターホームでおさなが教えていただいた内容を載せています！

・おいしいおやつとお茶　チョコレートの名店とおやつにぴったりなさまざまな紅茶をご紹介します。

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