隠れ肥満になりやすい人のライフスタイルには
ある特徴が見受けられることが多いです。
まず、多く見受けられるのが食事を抜く、
特に朝食を食べないという人が多いみたいです。
ここでは、食事らしいものでないものも含めるとします。
つまり、十分な食事をとっていないのです。
これにより、一日に必要な栄養量の三分の一が
不足しているという計算になります。
次に多いのがあまり活動的でない、つまり、運動だけでなく、
毎日、歩いたり、家事をしたりといったごく日常の動作も
少ないという傾向があるみたいです。
つまり、日々の活動にエネルギーを極力使わないような
省エネ型の動作になっているのです。
私も、出産してからというもの、本当に体を動かすのが
おっくになってこのような状態になったことがあります。
そのせいで、ウエストや下半身がやばいことになりましたが・・・
今年の去年の暮くらいに通販で購入したレッグマジックを
やりはじめたおかげでやばい状況は脱しましたけど。
最後にあなたが隠れ肥満であるかどうかを
次の項目でチェックしてみてください。
５つ以上ある人はご注意を。
・体重はそんなにあるわけではない
・体重はいつも気になる
・朝食をよく抜く
・お菓子やスナック類をよく食べる
・ご飯はあまり食べない
・グルメである
・普段１０分以上歩くことが少ない
・高いヒールをよく履く
・家で本を読むのが好きである
・朝起きるのが遅い
・生活が不規則