●誰でもできる運歩養成法

久しぶりの技術論です。
動画はないのでイメージしながら読んでください。


■非効率な運歩になってませんか？

少林寺拳法を習って、運歩というと「進む方向と反対の後ろ足で地面を蹴って前へ進みなさい」と教えられたはずです。
それでも上手い人と下手な人ができてしまいます。これはなぜでしょうか？

・進むたびに頭が上下に大きく動く
・足がドタバタして音がなる
・後ろ足で地面を蹴るのだが距離が伸びない。疲れる。ぎこちない。

このような運歩はあまりよくないでしょう。では、もっと自然ないい運歩をするにはどうしたらいいか？

僕も色々と思考錯誤の中で教えてもらったり、体感したりして気づいたことがありました。武術的に効率的な身体の使い方というのはすべて重力を利用しているということです。人間は地球へ落ちています。それに反して筋力で上へ飛んでしまっているから非効率な運歩になってしまうわけです。

一番楽なのは重力に身を任せることです。よく「膝の抜き」と言ってやっている人がいますが、普通の人に膝の抜きと言っても難しくてよくわからないと思います。そこで、僕が編み出した誰でも簡単にできる運歩養成法を紹介します。


■誰でもできる運歩養成法

�@開足中段構になる

�Aまずは左右にカニ足してみる
※後でどう変化したか分かるようにこのときの感じを覚えておく。

�B右膝を水平ぐらいまであげて片足立ちになる

�C右足を下ろしながら、今度は左膝をあげる
※親指の付け根で着地すること

�D　右、左、右、左と�B�Cを何度か繰り返す
※このとき、身体が地球に落ちていくのをしっかりと感じること

�E徐々に膝の上げを少なくしていき、最後にはかに足になる
※最初にカニ足したときと違い、飛距離が伸びて自然と運歩できていたらＯＫです。

これは初心者に重力を体感させるにはいい練習方法だと思います。
カクカクした感じでなくて、自然と歩くような感じで運歩するとよいです。是非お験しください(^○^)