しょうちゃんRoom

2008年5月6日(日)　どうやってうつを克服するか？？！！（その２）

まず、うつ症状が出ている初期の段階では、、

この段階が一番辛いのですが、迷わず、心療内科か精神科を受診すべきです。
うつは気力や、気の持ちようでは決して治りません。
医師の指導の元での投薬と、休養。これが大事。
でも、精神科とか心療内科とかに自分が行かないといけないなんて、、(〒＿〒)ｳｳｳ
自分はなんて病気になってしまったんだぁ<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!と思うことでしょう。。。
でも、うつ症状なんて、20人に一人は一生のうち一回はなるというポピュラーな病気なんです。
気軽に、風邪を引いたと思って病院に行きましょう。
まずは、病院に電話をして予約を取ります。
そして、診察。
最近の病院はとても小奇麗にているので、???r(･x･｡)ｱﾚ???なんんかイメージが違う？と思うと思いますよ。
初診は大概の病院では1時間位とって色々検査や発病の経緯を問診してくれます。

うつ病は治せる病気だから、お医者様の指示に従って服薬していれば、必ず軽快します。
一番しては駄目なことは、、、
医師の言うことを信用せずに薬の量を勝手に増減したり、止めたりすることです。
投薬の効果がでるまで約2週間かかりますから、それまでは多少の副作用がでてもじっと我慢して薬を飲み続けてください。
そして、お薬の量を変えたい時は必ず医師に相談して、医師の指示のもとに変えてくださいね。
最初のこの2週間はちょっときついですが、我慢の時です。
2週間すればうつが完治するという訳ではないですが、お薬の効果が出だしますから、ここからはお薬の量を調整していって、あなたの症状にあった最適なお薬の量を探していく作業になります。
最適な量が見つかった時には、多分うつ症状はかなり軽快していると思いますよ。
ここまでくれば、もう大丈夫。
でも、良くなったと思って勝手にお薬を止めたり減らしたりしないでくださいね。
お薬を急に止めると発病前よりかえって症状が悪化する場合が殆どですからね。
必ず医師の指示に従って、お薬の量は減らしていってくださいね。

今は良いお薬が沢山でていますから、必ず良くなります。

気楽に、病院に行って、あとはファイト♪で治療です！！
(*'ー'*)ふふっ♪

2008年4月23日(水)　どうやってうつを克服するか？？！！（その１）

あなたは、朝起きてカーテンを開けたら晴れていました♪
どう感じますか？

あなたは、朝起きてカーテンを開けたら雨が降っていました♪
どう感じますか？

そう♪
明るいと気分がいいのです！！

人間は、朝、朝日と共に起きて、夕日と共に寝るのが一番！！

まず、起きている時間帯は、部屋を明るくしましょう♪
そして、天気のいい日は外に出て日光浴をしましょう！！
そして、太陽を見ましょう♪
レンズで太陽を見ない限り、肉眼で太陽を１０分程度見ても問題ないです！！
太陽を見て下さい！！
そして、光を一杯に感じてください！！
気分がきっと変わるのを感じるでしょう♪

家に帰ったら、蛍光灯を一番明るいものにしてください。
最近は１４０Ｗ、１６０Ｗのものが、家電量販店に売っています。
部屋が狭くても一番明るい蛍光灯をつけてください。
絶対に、気分が明るくなることを感じます。
部屋も、壁紙、カーテン等も、白いものにしてください！！
絶対に、気分が明るくなることを感じます。

そして、夜寝る前までは、絶対に部屋を明るくしてください。
寝る直前まで！！

あなたは夕方、薄暗いとき、寂しく感じませんか？
人間は暗く、赤い光をみると寂しく感じます。
なぜなら、遠い昔、夜になると、夜行性の肉食動物が人間襲う“闇”が人間を脅かしていたからです。
闇が来る前の夕暮れ時は、これから来るであろう闇の恐怖を連想させるとても不安な時間帯なのです。
だから、その記憶がＤＮＡにある人間は夕暮れ時になると不安になるのです。
つまり、中途半端な灯りは、不安感を呼び起こす要因になり得るのです。
だから、寝る直前まで灯り最大限明るくしてください！！

もちろん、規則正しい生活が基本ですから、本来寝るべき時間になったら、真っ暗にして寝る準備をしてください。中途半端な灯りが一番駄目です！！

そうすれば、不安を感じることなく、眠りにつくことが可能になるでしょう！

人間は日中、２５００ルクス以上の光を浴びるとセロトニンの分泌が促進されるというデータがあります。
セロトニンが不足するとうつ病になるといわれていますから、日光を浴びればうつ病の抑止力になるということは自明なのです！！

2008年4月22日(火)　　アクセス解析をしたら。。

殆ど日記も書かないのに、何故かカウンターだけが、１０～２０回ってる。。。(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ。。。
何故だ？

ということで、アクセス解析をしてみた。。

そしたら、“致死量”のキーワードでとても引っかかっている。
そうか。。。みんな死にたいんだな。。
そうか。。ﾚ(￣ー￣)ﾅｯﾄｸ!!(￣^￣/)

そりゃーさー。。私も毎日死にたいと思ったりしているよ！！（うつモードの時）
でもね！
躁モードになると、そんなことはドーデも良いわけよ。
つまり、あなたが死にたいと思っているのではなくて、あなたの遺伝子・脳内物質がそう思わせているだけ！！
躁うつ病の私が言うんだから間違いない！！

なんで、うつになるか考えたことある？
環境があっていないからだよ。
動物は、どういう時にストレスを感じるか解る？
本来いるべき、環境から外れた時だよ。
人間だってそうだよ。
本来、いるべき環境にいないからみんな辛いんだよ。
じゃ、どんな生活が本来いるべき環境か？って？
そりゃ、ロハスな環境だよね。
日本人のＤＮＡだったら縄文弥生時代から狩猟・農耕民族でやってきたわけじゃない？
畑耕したら、腰は痛いよ。
でも、太陽と土にまみれていたら、、きっと、心は明るんじゃない？
パソコン向かって仕事をしていたら、汚れないよ。疲れないよ。
でも、滅入るよ。

現代のそういう生活環境で生きてきたＤＮＡをもっている人間なんていないんだよ。
そりゃーストレス感じるよね。
今まで生きてた環境と違うんだから、ＤＮＡ悲鳴あげるよ。
でも、そういった環境の中でも適合でいるＤＮＡを持った人はいるよ。
その人はこの環境に適合できているんだよ。
多分、勝ち組だな。。でも、わずか。。間違いなし！！

勝ち組みを遠くからみて、悔やんでどうするの？
あなたのＤＮＡが求めているもの違うのよ！

自分のＤＮＡに正直になったらいいんじゃないの？
今の世の中の環境に適合するのが、幸せではないんじゃない？の～？？

そう思えたら、うつが少し楽になるかもよ・・

まあ、躁うつ病の私の言うのも変だけどさ。
心の声。脳内物質の声、ＤＮＡの声を聞こうよ。

人間、朝起きて、体動かして、夜寝るのが幸せだよ。
アクセク働いて。。。何を得るのが自分に幸せか？金か？車か？家か？心の平穏か？
心の声。脳内物質の声、ＤＮＡの声を聞こうよ。

2008年4月20日(日)　　また落ちています。。。が、、

４月に入ってから調子が悪い。
２月頃に一度落ちて、その後は調子良かったのだが、、
駄目だ。。
４月は人事異動の季節だからだろうか。。
色々考えてしまう。。
特に対人恐怖が酷く、ついに、卒業していた抗不安薬を飲むことになった。。
メイラックスです。。
飲んだら、、結構効いたよ。。σ(^_^;)ｱｾｱｾ...
(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ。。。侮り難し。

2008年1月25日(月)　　最近想うこと。　その２

人間の性格とは持って生まれたものであり、その人の本質であると思っていた。
でも、自分の病気の経験から『自分とは本当に自分が思っている存在なのかな？』と思い出した。

小さい時から、天理教の家庭に育って、人様に迷惑を掛けない立派な人間になりなさい。と言われて育ってきた。
自分でも凄く人に気を使って育ってきた。生きてきた。

そのことが、魂を育てることになると思っていた。

でも、、、でも、、

人間の行動も性格も、、脳内物質のバランスがちょっと変わると全然変わる。

では、自分ってなんなんだ？？

それは、ただ単に、脳内物質がある状態にある自分が、脳内物質のバランスに従って行動した結果であって、本来の自分自身とはなんら関係ない。。

だって、（１）躁の自分は他人に迷惑かけても全然へっちゃら！！
（２）うつの自分は、他人に迷惑をかけていないかとビクビクすごす毎日。。。

（１）の自分は神様的には悪い人間、でも本人はとっても楽しい。
（２）の自分は神様的には良い人間、でも本人はとっても辛い。。

どっちが幸せな人間なんだ？

でもって、どっちが本当の自分なんだ？

わからん。。

2008年1月24日(日)　　お知らせ

長い間掲示板を運用してきましたが、私自身体調が安定してきて、掲示板に出ることもなくなりましたので、
掲示板は閉鎖したいと思います。
管理人がいない掲示板も運営が難しいので。。。

長い間ありがとうございました。

ただ、気が向いたら日記は書きますので、、、

では、皆様のご多幸をお祈りしています。

しょうちゃん。。

2008年1月24日(日)　　最近想うこと。

私は躁うつ病Ⅱ型。。。
躁の時は、何事にも積極的で、∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!っと仕事をし、、
たっく、どいつもこいつも、なっとらん！！(●｀ー´●)ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ　と怒りまくっている。。。

でも、鬱になると、、、
あー何の為に生きているんだ。。。何もしたくない。。
一生寝ていたい。。。
出来れば早く死にたい。。。
どうせ俺なんか生きていてもしょうがないんだ。。

と思う。。

で、また躁になると、人生って意外と楽しいよね。(*'ー'*)ふふっ♪
と、考えが前向きになる。

そいでもって、躁転と、鬱転って、結構お薬の調整で出来たりする。。

ちょっとしたお薬で可能なのだな。。。

おかげで最近は躁鬱の上下の振幅が小さくできるようになった。

躁の自分と、、鬱の自分。。。
これって客観的に見て、、多分別人です。。

つまり、人間の性格はお薬で調整できるってこと。。なのだな。。

つまり、人間の性格は、脳内物質のバランスで決まる。。

・・・・・
次回また続きを書きます。

2008年1月12日(土)　　新年になりました。。

皆様、あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。(。･_･｡)ﾉ

さて、今年は1月8日から嘔吐下痢になり、一晩中ゲーゲーと吐いておりました。
人間、体調が悪くなると、心の状態も悪くなります。
年初からうつうつモードです。
“会社行きたくね～！！”
“生きてても楽しくな～い～！！”
“やっぱり死にた～い～！！”
と思う今日この頃。。。
これはまずい。。と病院に行って、、お薬を調整。。。
すると、、数日で精神状態は安定。。。
体調も、胃腸の調子がやっと安定。。

ε('∞'*)ﾌｩｰ
まだまだ危ないな。。と思いました。

で、今年の抱負は、、、
昨年７５ｋｇだった体重が、いつのまにやら８４ｋｇになり、主に腹部が集中的増加しております。
それで、正月に会う人、合う人から、、、腹がデブ！と言われ、凹んでいます。

絶対に８０ｋｇ切ってやる！！

それと、最近読んだ物理学の本では、
真空は無ではなく、エネルギーの揺らぎの状態である。。と、、、
遠くから見ると、平均して無に見えても、、近くでみると、プラスやら、マイナスの大きなエネルギーがある。。

これを人生に置き換えてみると、、、

人生プラスマイナスゼロ！！

一時的にマイナスになても、プラスが必ずあるさ～！！(*'ー'*)ふふっ♪
ということで、楽観的に生きます。

2007年12月23日(日)　　風邪をひいて思うこと。。

調子が悪いなぁ。。うつかな～と思っていたら、、
どうも風邪をひているようです。。
そこで、、布団にうづくまり、ぼーっと考える。。。
人間ってなんで生きているのかなぁ。。って。。。
生命ってなんだろうかと。。？？
病気になったから？？辛いから？？考えちゃう？

うーん。。遺伝学的に人生の意味を考えたら、自分の遺伝子を後世に残すため。。かな。。
私たちの意識が主体ではなく、遺伝子が自分自身を残そうとして入れ物として生命を作っている。。
という考え方もある。。
遺伝子は自分を変形させながら、地球誕生のはるか昔から脈々とつづいている。
途中でなくなった遺伝子もあれば、残っていく遺伝子もある。。。
今地球上で反映している人類の遺伝子がその最終形であろうか？
いや、違うだろう・・
そうすると、今の人類の遺伝子が今後も発展しならが残っていくのか？
それとも、他の生物の遺伝子が発展して、人類に取って代わるのか？

仮に、人類の遺伝子が残るとしよう。。
その場合はどういった遺伝子が残るのだろうか？

昔、恐竜が絶滅したとき、1匹のネズミから哺乳類は色々な種に進化した。。
鯨から、ライオンまで。。。
もし、人類が残るとしても、単一の種であったら余りに多様性がない生物だ。。
色々な人類がいていいのではないか？
ライオンのように凶暴な人類。
イルカのように、海で暮らす人類。
宇宙に行く人類がいてもいい。
色々な人類がいていいのではないか？
ただ、そうなると生物界と同様に弱肉強食の世界になる。。だろうな。。
それは決して今の我々が望んでいる平和な世界とは違うものだろう。。
夫々の種がそれぞれの遺伝子を後世に残そうと、切磋琢磨する世界。。。

平和な世界など決してありえない。
争いのある世界の中でいかに這い上がるか。。
そして、自分の種を、種族を、自分自身の遺伝子をいかに多様に後世に残していくか。。
それが自然界。。。
それが、あるべき姿。。
その中で人間は苦悩していく。。
その苦悩はなぜか？
遺伝子が安定的に後世に残せないから。。。かな？？

人間に感情があるのは、感情を変えることにより、自分の遺伝子が乗っている体を安定的に維持していくため。
安定的に維持できなければ、遺伝子を残せない。
残せても、安定的に継続させることはできない。
多様な人間社会の中で、どの遺伝子が生き残るかを闘っている。
なんか、そう思うと。。。

遺伝子何様のつもりだ！！！てめー！！！

と思う。。

一度きりの人生。遺伝子に振り回されるのはやめて気楽にいこうよ！！
と思ったりする。
だって、おれは遺伝子につくられたけど、でも、、遺伝子じゃないからね！！

2007年12月1日(月)　　無責任のススメ。

最近、良く思うことがある。
世の中なんて無責任なんだ～！！と。。

復職して丁度3年と1ヶ月。。
会社の中枢にいて良く思う。
みんな、なんて無責任だと。。

偉い人の行動パターン。。

その１：行動の規範は、自分が責められないかどうか？
自分がどうしたいとか、褒められたいとかよりも、どうしたら他人に批判されないか？
これにつきます。

その２：火中の栗は拾わない。
全体最適よりも、部分最適。自分の部署さえ良ければいい。
(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ。。一般の経営者だとそれはできないよねぇ。。というか、やっぱりサラリーマンだよね。

その３：出来ない理由は100個でも言えるけど、出来る理由は言わない。
ヾ(ｰｰ )ｫｨ・・そんなんでいいのかよ。。・・……(-｡-) ボソッ

その４：アカラサマに他人のせいにはしない。。（ここがずるい。）けど、やんわりと他人のせいにする。
上手い！上手すぎる！！

その５：絶対に嘘は言わない。でも真実も言わない。でもってホラをふく。（ホラとは嘘ではないけど、真実でもない。グレーな領域）

ということで、、、

結局人間って、性善説ではなく、性悪説だとおもうようになってきた。
良い人と思って裏切られると、凄い落ち込むけど、悪い人と思って付き合っていると裏切られても、
『なーんだ！！やっぱり！！』と思える。

そう考えると、世の中とても住み易くなった。

日本人の子供の育て方。。
『他人に迷惑をかけない人になりなさい！！』
そうすると、、他人に迷惑を掛けられると、すっごい腹が立つ！！

インド人の子供の育て方。。
『他人に迷惑をかけないで生きている人はいないのだから、他人から迷惑かけられても許してあげなさい！！』
そうすると、他人に迷惑を掛けられても、腹が立たない。。

やっぱりな～。。。。
真面目に生きてきすぎたのよ！！

人生適当が一番！！

それぐらいが世の中上手く回っていくのよ！！
(･-･*)ﾇﾌﾌ♪

2007年11月29日(木)　　ご無沙汰ですが。。。

かなりご無沙汰です。
便りがないのは良い知らせ。。。
つまり元気だった訳ですが。。

この10ヶ月色々ありました。
紆余曲折。。結果落ち着いた感じで。。

お薬は
パキシル40mgにリーマス５錠。それにリスパダール1/4錠で安定しています。
初めての海外出張にも行きました。
1回目はロサンゼルス。。
2回目はめき式こ。（？）
英語勉強しときゃ良かった。。。

初回は時差が反転するので、時差ぼけが徹夜明けのような状態になって、うつが再燃。。
2回目は要領が解ったので、かなりコントロールできました。

最近は残業は月30時間位はできるようになりました。
体調の多少の波はあるものの、なんとかやれています。

うつとは上手く共存するのが手だなぁ。。と思う今日この頃。。。
何故以前はあんなに辛い人生だったのかなと。。
ふと、思います。
人生につきあい下手だったのかなと、。
すべて、自分でしょいこんでましたね。。
所詮人間一人でできる量はかぎられているのにね。。
手の抜き方をしらなかったなぁ。。

あと、性善説で生きてきた自分とそうでない世間のギャップに負けてたのかなとか。。。
色々思いますが、解ってしまえば単純な世の中だなと。。
思ったり、、ね。。
とはいっても、病気だから、上手く付き合って生きたいなと。。

今はJV立ち上げのお仕事なんかしていたりします。。
契約書と睨めっこ。。意外と面白いですよ。。

(･-･*)ﾇﾌﾌ♪

2007年1月27日(土)　　気と換気と新鮮な空気

最近、気孔をしながら仕事をしている。
そうすると背中の重いのが大分良くなる。
ある日、背中がだるくて、家に帰ってきて石油ファンヒータをつけて、倒れるように寝た。
寝たら段々と苦しくなってきた。
這いつくばって、部屋から出て行った。
(〒＿〒)ｳｳｳ駄目だ、、死ぬ。。
そして、風呂に入って、深呼吸をしていたら、良くなってきた。???r(･x･｡)ｱﾚ???
さっき布団の上で寝ていたら、深呼吸しても段々苦しくなってきたのに。。???r(･x･｡)ｱﾚ???

考えること10分。。
もしかして、シックハウス症候群？？酸素不足？？
え？
可能性あるかも、、風呂場は換気していて、窓を開けているから新鮮な空気入っているし、、
今回調子が悪くなってきたのは、去年の11月から。。
ちょうど、エアコンを入れて部屋を締め切り出してから。。
夏場は例年調子がいい。（窓開けっぱなし。。）
冬場は調子悪い。（窓閉めっぱなし。。）

(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ可能性あるかも、。。
この前の気孔教室も大きい公民館の部屋で深呼吸したしな。。

で、実験開始。
風呂から上がり、思いっきり着込む。（冬山で遭難しても大丈夫な位。だって明雪降るかもしれないって天気予報が言っていたし。）
暖房ＯＦＦ！！
で、気合を入れて家中の窓全開！！！
ビュー！！風が通ります。
でも布団の中に潜り込み。。顔だけヒンヤリ。。
そうしていたら、なんか気分が良くなってきた。
この感覚は、小さい時に古い建物の実家で冬感じていた感覚。。だ。。
隙間風の吹く、寒い家だったけど、、あの頃はうつになったことなかったよな。。
20歳まであの家に居たけど、１９，２０歳の時がとても楽しいときだったよな。。
大学3年生から一人暮らしを始めて、エアコンの効いたアパートで暮らし始めた時からなんとなく鬱っぽかったよな。

あーこれか～！！！！！！！！！！！！！！！
人間便利じゃあかんのや！！！

家はエアコン効いていませんか？高気密住宅ではないですか？
会社ではエアコン効いていませんか？
都会に住んでいませんか？
込んだ電車で気分悪くなりませんか？
人ごみで気分悪くなりませんか？

気が悪いんです！！

森林浴気持ちよくないですか？
ウォーキング気持ちよくないですか？
ハイキング気持ちよくないですか？
窓を開けてドライブしたら気持ちよくないですか？

気がいいんです！！

2007年1月13日(土)　　誕生日。。ﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉﾜｰｲ♪。。。。( p_q)ｴ-ﾝ

また長崎に来たら、背中が重くなってきた。
(w＿－; ｳｩ･･
辛い。。
寝つきもとても悪いし、1時間ごとに目が醒めるから、眠剤の調整をお願いした。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×４

就寝前
レンドルミン（睡眠導入剤）　０．２５ｍｇ×１
マイスリー（睡眠導入剤）０．５ｍｇ×１

////////////////////////////////
妖怪退散！魔除け

ということで、気孔教室に行ってきました。
2時間1000円。。
まず、呼吸方法を教えてもらいました。（スウ～(-。-)ハァ～(-０-)深呼吸）
???r(･x･｡)ｱﾚ???
子泣き爺が消えた。。
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
気孔恐るべし！
次に、マントラを唱える。（キリスト教の聖歌の合唱のようだった。）
声がはもってとても気持ちが良かった。
やっていて、心が落ち着いて、頭の中が真っ白になった。
あちゃー
早く気孔をしておけばよかった。
寝る前もしようっと。q(･ｪ･q)ﾙﾝ♪(p･ｪ･)pﾙﾝ♪q(･ｪ･q)ﾙﾝ♪(p･ｪ･)p

あ、今日誕生日です。。Happy♪(*^-^)ﾉ”ⅲ　Birthdayと自分で言っておく。(〒＿〒)ｳｳｳ

2006年12月29日(金)～2007年1月5日

久留米の実家に帰った。
そしたら、食う、寝るの繰り返し。
1日で肩の子泣き爺はいなくなりました。
あ、やっぱり家族って大事なんだなと切に思いました。
親はとても有難いです。
子供達とも3泊4日過ごしました。
とても、とても幸せな日々でした。このまま、長崎に帰りたくなかったな。。・・……(-｡-) ボソッ

2006年12月25日(月)　　うむむ。。。。

やる気はないが、精神的な抑うつ感がない。
これはいいことだが、、
背中にね、、子泣き爺がいるんだよね。。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
体が重いと、、精神も重くなる。。
誰か背中の痛みをとって～！！
ということで、デパスを頓服で戴いた。
後眠れないので、レンドルミンを出してもらう。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×４

就寝前
レンドルミン（睡眠導入剤）　０．２５ｍｇ×１
デパス（抗不安薬；筋弛緩作用有）０．５ｍｇ×頓服

////////////////////////////////
妖怪退散！魔除け

2006年12月11日(月)　　あれ？。。

パキマックス。。いいかも・・

2006年12月9日(土)　　精神科の日。。

パキマックス！！

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×３→４

////////////////////////////////

2006年12月2日(土)　　精神科の日。。

クリスマス。。の月。。
子供達は風邪をひいていて会えない。
一人。。
一人。。
不安感は減った。抑うつ感はへった。
でも、孤独感が強い。
やる気はない。
なんとか生きていこう。

あー。。この前まで元気だったのに。。
躁鬱かな。。
鬱。。
耐えていかないと。。
自分が社会（人）に必要とされる人間でありたいという欲求が非常に強い。
本能だろうか？
でも、誰も必要必要としていくれないという思いが強い。。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×0.5→0
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×３
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×0.5→0

////////////////////////////////
眠気が強いからセパゾンがなくなる。

2006年11月25日(土)　　精神科の日。。

耐えたから薬増やして！
///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×１→0.5
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×２→３
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×１→0.5

////////////////////////////////
眠気が強いからセパゾンが減る。

2006年11月21日(火)　　耐えるしかないのか。。

朝から辛い。
夕方早退して精神科へ行く。

が、薬を増やしたばかりだから、耐えてくださいと。。

耐えるしかないよね。
解っているよ。
耐えます。
耐えて見せます。

でも、、泣いていい？

2006年11月18日(土)　　精神科の日。。

今週の月曜日も会社をさぼった。
もう、駄目かも。。
でも、火曜日からなんとか会社に行く。
やる気ゼロ。
でも、セパゾンのせいか、不安感はとれる。ただ (=ﾟρﾟ=)ﾎﾞﾍｰｰとしている。
なんとか仕事はする。
でも鬱々する。
すべてが億劫。
でもさびしい。
1年前は家族で住んでいた家に一人で帰る。
いやだ。
ここはいやだ。
ダレか。。側にいて。。
さびしい。さびしい。
でも、誰ともはなそうという気力はない。。駄目だ。。
私は消えてもいいよね。。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×１
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×１→２
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×１

////////////////////////////////

2006年11月12日(日)　　撃沈。。

鬱だ、、これが鬱だ。。
黒い犬よ去れ！！

2006年11月11日(土)　　精神科の日。。

この1週間不安で不安でたまらない。
鬱も良くならない。
もう消えてしまいたい。
なんで生きているんだろうか？
ちょうど去年の今頃だった。奥さんが出て行ったのは。
子供達と別れたのは。
辛かった。毎晩泣いていた。
どうして？
どうして？
何がいけなかったの？
私はそんなに悪い人間ですか？
そんなに必要ない人間ですか？
そう、ちょうどこんな感じに寒くなっていたときだった。
私はなんで生きているの？
私は必要な存在なの？
消えてもいいよね。
誰も困らないよね。
居ても居なくても一緒。
会社からも家族からも誰からも必要とされていない。
会社にも行きたくない。
朝起きたくない。
助けて。助けて。
私をだれか消して！神様もういいでしょう？
そっちに行ってもいいでしょう？
まだ耐えないと駄目?
神様、私の罪を背負ってもらえないですか？
このまま年をとってどんな意味があるのだろう？
誰か教えてくれますか？

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×１
晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×１
セパゾン（抗不安薬）１ｍｇ×１

////////////////////////////////

2006年11月6日(月)　　精神科の日。。
		会社では朝から悶々としていた。やっぱり鬱だよ。。ヤバイヤバイ。。早退して病院に行く。久しぶりにパキシルを追加することに。で以下の処方で１週間お薬が出ました。ヾ(;´▽｀A``アセアセ /////////////////////////////// 朝リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２晩リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３パキシル（抗鬱薬）　１０ｍｇ×１ ////////////////////////////////
2006年11月5日(日)。。普通に。。
		寝倒しました。寝ること自体はうつの傾向かも。。
2006年11月4日(土)。。ブライトライトと気導術
		すべてが嫌。。でも9時に起きて、ブライトライトを浴びていると、、 ???r(･x･｡)ｱﾚ???? 元気♪Ｏ(^▽^* 三 *^▽^)Ｏ元気♪じゃ～ん！なーんだ、秋になってセンチメンタルになっていたのかなぁ？？でもって、夕方気導術を受ける。更にパワーアップ！（といっても普通になっただけだけど。。）福岡から遊びに来てた大学時代の友人と餃子を食べて更にパワーアップ！御馳走様でした。m(o･ω･o)m
2006年11月3日(金)。。(o;＿ω＿)oﾊﾞﾀ
		すべてが嫌。。なんとも言えない不安感に襲われる。。消えたい。。
2006年11月2日(木)。。ザワザワ君来る。
		頭の中がなんともいえないネガティブな頭痛に満たされる。あちゃ、、うつです。。やばい。。やばい。。
2006年11月1日(水)。。ε=ε=ε=ε=ε=(o- -)o ﾌﾞｰﾝ
		やる気なし。。夕方から復活。。なーんだ回復早いじゃん。
2006年10月31日(火)。。ε=ε=ε=ε=ε=(o- -)o ﾌﾞｰﾝ
		やる気なし。。
2006年10月30日(月)。。怒られる
		上司にガツンと怒られる。色々な感情が入り交ざって落ちていく。。
2006年10月28日(土)29日(日)　～子供と会う。。
		子供と遊園地に行く。。まぁ、楽しかったです。子供達も楽しかったでしょう。土曜日の夜はσ(･･*)ｱﾀｼの実家に子供達と一泊。。次男君にアマガエルを捕まえてあげたら喜んでいた。アマガエル。。干乾しにならないといいが、、ペットボトルにいれてあげたらから大丈夫かな。。日曜日の午前中はペットボトルロケットを上げに行く。（アマガエルはいれていないよ。）結構飛んだよね。\|ﾟｰﾟ\|\|｡_｡\|\|ﾟ-ﾟ\|\|｡_｡\|ｳﾝｳﾝ (-_-;ｳｰﾝなんかな。。体が疲れているせいかな。。ちょっと気持ちが落ち込んでいるかな。。まあ、ハイテンションでないということだろう。。よしとしよう。次回は来月18日の予定。。

2006年10月22日(日)　～　||｜(|o_ _)|o || ﾂｶﾏｯﾁｬｯﾀｯ。

上司からとある所に仕事の加勢に行って来いと命じられる。
(〒＿〒)ｳｳｳ
朝から深夜まで海の見える会議室に|(|;|_|;|)|監禁!
パソコンと睨めっこ。。
ε=ε=ε=ε=ε=(o;´ρ｀)o-3ﾊｧﾊｧ~
でも、鬱にはならず、なんとかこうにか深夜まで仕事をしておりました。
でもさすがに最後の辺りは、倒れるかも、、とか、ネガティブ思考になっておりました。
ちょっとやばい傾向です。

2006年10月21日(土)　　精神科の日。。

うつではない。
中庸。。だけど、、
なんかリスパタールは眠い。。
いらないかな。。
段々と落ちてきたのかな。。ヾ(;´▽｀A``アセアセ

で以下の処方で２週間お薬が出ました。ヾ(;´▽｀A``アセアセ

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３

寝る前
~~リスパダール（向精神薬）　　０．５ｍｇ~~

////////////////////////////////

2006年10月7日(土)　　精神科の日。。

前回リスパダールを増量してから、精神状態がどっちり落ち着いたのは良かったのだが、、
朝起きれなくなった。
はい。。1日会社を午前中休暇取ってしましました。
なので、リスパダールを減らして、マイスリーを中断しておりました。
それでも、朝が辛いのね。。o(;△;)o エーン

ただ、躁は完全に抜けた。
うつではない。
中庸。。
ただね、、そうすると、ここ数ヶ月のハイテンションが、、、やはり、、駄目だ。。
なんてことしていたんだ。。と反省の嵐。。
自分が嫌になる。
躁（ま、軽躁だけど。。）は周囲を振り回すね。。駄目駄目反省モードです。
暫く大人しく生きていこう。。と思う。。

ってなことを先生に話してお薬が減りました。
先生も、『しょうちゃんの躁は軽躁だし、時期的の落ちてきたこともあるでしょうから、リスパダールを減らし躁が復活することはないでしょう。』と。。

心の中で、『そうはもういい。。そうっとしておいて。。（おやぢぎゃく）』と思ったのでした。

また、先生は、『リスパダール０．５錠でも眠かったら止めて、それで寝つきが悪くなるんだったら、在庫のマイスリーを復活してくださいね。』とのこと。。。"φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ

で以下の処方で２週間お薬が出ました。ヾ(;´▽｀A``アセアセ

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
~~リスパダール（向精神薬）　　０．５ｍｇ~~

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３

寝る前
~~マイスリー（睡眠導入薬）　１０ｍｇ×１~~
リスパダール（向精神薬）　　１ｍｇ×~~１．５~~　→　０．５

////////////////////////////////

(-_-;ｳｰﾝ
なんか、自分で自分を振り回しているよね。。ヾ(;´▽｀A``アセアセ

2006年9月26日(火)　　精神科へお薬再調整。。。

金土日月の夜の夫々の睡眠時間は、8,8,6,6時間だった。
睡眠はいい感じである。
ただ、午後になると頭の中が電気風呂状態になって変な感じで落ち着かなくそわそわする。
そこで、病院へ微調整をお願いしにいく。

先生と相談の結果、、、
リスパダールを朝に増量することにした。

で、以下の処方で７日分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
リスパダール（向精神薬）　　０．５ｍｇ

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３

寝る前
マイスリー（睡眠導入薬）　１０ｍｇ×１
リスパダール（向精神薬）　　１ｍｇ×１．５

////////////////////////////////

多分これで当分は行けるのではないかと思っているのだが。。。
(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ

2006年9月26(日)　御不幸。。。。

昨晩、親戚に御不幸があり、今日お葬式に行きます。
ということで、本日代休を取ることにしました。

なので、今週の予定は、

月：バスで10分の事務所
火：~~車で1時間の工場~~　→　　休む！！
水：車で1時間の工場
木：~~バスで10分の事務所~~　→　　車で1時間の工場
金：~~休む！！~~　→　　バスで10分の事務所

となりました。

Σ(□｀;)ｱｩΣ(　　　;)ｱｩΣ(;´□)ｱｩΣ(;´□｀;)ｱｩ

2006年9月25(月)　さて、1週間が始まった。。。。

今朝は5時半起きの6時間睡眠♪
意外にいい感じで寝ているよね￣ｍ￣　ふふ

2006年9月24(日)　暑い。。。。

昨日も8時間ぐっすり睡眠m(*￣～￣)mｏＯＯｸﾞｩｸﾞｩ
いい感じです。

昼から10月にあるヒッポファミリークラブの講演会ポスター貼りに出かける。
スーパーや色々な所に貼らせて貰えるように頼んで、貼ってもらった。
20箇所位にポスターを配ったよん。
車の運転手をしていたが、結構日に焼けてしまった。
今日はとっても天気がいいんだもん♪
ε('∞'*)ﾌｩｰ

2006年9月23日(土)　　まったり。。。

昨晩、グループの幹事として送別会を仕切っていたが、1次会で帰って、24時には寝た。
で、朝8時起床(_ _)(-. -)(~0~) ﾌｧ~~~ヽ(^O^)ﾉﾊｧ～♪
８間睡眠完了！！

(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪気分がいい。心が落ちついている。

で、落ち着いた目で家の中を見る。。

家中。。。ごみがない。。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ﾋﾔｱｾﾓﾝ☆
押入れ。。直角平行にきちんと整理！！
食器棚。。こりゃまた±1mmの誤差で整然と食器が並んでいる！
ε＝ε＝ε＝┌(｡･ρ･)┘［冷蔵庫］、、w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!炊かれた白ご飯はタッパに入って整然と冷凍されている！！
ヽ(　￣д￣;)ﾉｴｰ!?これって今までの私にはありえない。
あれだけ疲れてヘロヘロになっていたのに、、ありえない。。
|
ﾊｼﾞｸｿﾞﾃﾒｪ!~~~(ﾒ▼▼)┏)ﾟoﾟ)ﾔﾒﾃ･

完全に躁になっていたよ。。（ちょっと過去形）

起きてからボーっとして、、掃除する所が他にないのと、台風のせいで荷物が散乱していたので、ベランダをほうきをではわいて掃除する。。

その後はまたーりと1日過ごしておりました。
Zzz…(*´～｀*)｡o○ ﾑﾆｬﾑﾆｬ
(￣。￣)ボ～～～～ッ

2006年9月22日(金)　　精神科へお薬再調整。。。

昨晩も4時間睡眠。。朝の4時に目が醒める。。
まだ、もうちょっと躁だな。。。

お昼休みに精神科へGO！！

以下のことを告げる。
・初日は12時間、二日目は4時間、3日目は4時間眠られた。。
・昼頃から頭の内部がまたチリチリしだす。

先生と相談の結果、、、
リスパダールを増量することにした。

で、以下の処方で７日分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３

寝る前
マイスリー（睡眠導入薬）　１０ｍｇ×１
リスパダール（向精神薬）　　１ｍｇ×１→１．５

////////////////////////////////

土日はゆっくりするぞ！！

2006年9月21日(木)　　ちょっと眠れらた。。。。

昨晩は4時間睡眠。。朝の3時に目が醒める。。
まだ、もうちょっと躁だな。。。

2006年9月20日(水)　　眠れらた。。。。

昨晩19時に寝て、今朝2時まで目が醒めなかった。
更に、1時間程度の二度寝、三度寝を繰り返し、計12時間寝ていた。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
悪夢も全くなかった。
ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉわーい
リスパダール君　偉い！！
今まで飲んだどんな睡眠薬よりも君は心を安定させてくれるよ！

で、元気になって会社に行ったが、午後からまた頭に微弱電流が流れる。
オウム真理教のあのヘッドギアもこんな感じなのかな。。。
すげー危ない精神状態です。。

18時には会社を退社してもう一度リスパダール君にキスをすることにした。（服薬だよ。）

2006年9月１9日(火)　　限界の為、精神科へ逃げる。。。。

今朝は本日中に出願しないといけない特許の原稿が担当者から朝一番で返ってきて、それを特許事務所に送付しないといけない。
そうしないと、出願が出来合い。。
はい。。
朝5時に起きて、6時には会社の机に座って仕事を開始。。
メールに来ていたデータを整理して、8時には、特許事務所へ原稿案を送付。。

しかし、、、、
今日は2時間しか眠られなかったせいかか、体が疲れきっているせいか、頭の芯がジンジンと微小電流が流れている様な感じで、、変です。。苦しい、、耐えられない。。
ﾀｽｹﾃｸﾚｰ!ヽ(´Д`;ヽ≡/;´Д`)/

16時に退社して精神科へGO！！
間に合った。

以下のことを告げる。
・ここ10日間程度は平均睡眠時間が2時間位しか眠られない。明らかに変。。
・マイスリーを飲んでの一過性健忘が出ているようで眠れていない。
・パキシルをすこしづつ減らしていって１０ｍｇ/日にしているが、状態に変化なし。
・声がでかくなり、良く喋る。
・頭が冴えている。
↓
躁転しています。(/□≦､)ｴｰﾝ!!(Ｔ▽Ｔ)尸~~SOS!!

先生と二人で過去4年間のカルテを復習して対策を協議。
結果、、、
・パキシル→止める。
・統合失調の薬ではあるが、最近の米国文献では躁状態の安定へも効果があるといわれれるリスパダールを投薬する。
・金曜日に再度通院。

で、以下の処方で3日分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
~~パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×３~~

寝る前
マイスリー（睡眠導入薬）　１０ｍｇ×１
リスパダール（向精神薬）　　１ｍｇ×１

////////////////////////////////

辛いよ～！！
帰って食事後、お薬を飲んだら、1時間後にボーっとしてきて、、寝てしまった。。

2006年9月18日(月)　台風の影響

本当は、月曜日は代休を取っていたのだが、上司から呼び出しの電話がったので、代休停止。
朝一番の特急がなんとか運休にならずに発車！
しかし、途中で停電の為、3時間停車。。。o(;△;)o エーン
結果として午前中は休暇になり、午後出社になりました。

2006年9月17日(日)　台風の術!(／^^)／ﾋﾞｭｩｩｩｩξξ (+_+ /)/ﾋｪ~~

台風が急接近！
この為、次男を早めに元奥さんの実家に連れて行った。
それから、ちょっと用事を済ませてJRで帰ろうとしたら、、普通。。。( ´△｀)ｱｧ-
しょうがないので、また街をぷらぷらしてJR駅前のホテルに泊まろうと思ったら、、、既に全部満室。。
＼(;ﾟ∇ﾟ)/ﾋﾔｱｾﾓﾝ☆
しょうがないので、サウナに泊まった。
でも、そこも寿司詰め状態で、毛布を階段の踊り場へ持っていって、寝床を作成。。

台風！！凄い！風の音が怖いぞ！

2006年9月16日(土)　子供達に会う。

1泊2日で会う約束なのだが、長男が熱っぽいからお泊りは止めて欲しいと連絡があり、1日だけ会うことにしていた。でも、次男君がお父さんと一緒に泊まりたいと言ってくれたそうで、次男と二人きりで私の実家に泊まることにした。
普通は兄弟揃って行動しているのだが、、次男が母親の目を気にしていてる筈なのにそう言ってくれて、、、
嬉しかった。
思わず泣いてしまった。。
いかんいかん。。

ただ、土曜日は3人で会って映画を見に行った。
花田少年史　である。
父親と花田少年、その友人とその父親、、、この関係が、、泣いてしまった。
そうだよね。
父親ってそうだよね。
と思うとボロボロないて映画を見ていた。
でも、横で長男はゲラゲラ笑っていた。
;;;;(;･･)ゞｳｰﾝ。。君もあと20年するとσ(･･*)ｱﾀｼの気持ちが解るよ。
となんとなく泣きながら、笑っていた自分だった。

夕方長男を元奥さんの実家へ送っていって、次男と私の実家へ移動した。

2006年9月15日(金)　福岡移動

午後半日休暇を取って福岡の友人宅へ遊びに行く。
でも、ぜったい躁に入っているよ、大きい声で無茶苦茶喋るし、、駄目だ。。
とても迷惑を掛けたのではと、かなり心配。。。
許してくださいね。(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

2006年9月14日(木)　お？？！！

本部長への説明が無事終了。。頑張った甲斐がありました。
でも、まだ油断できない。

2006年9月13日(水)　接待？！！

19時頃、、、上司から、『今日、本社の偉い人が来るから飲みに連れて行って。』と言われ1万円貰う。。
相手方に電話を掛けて飛行機の時間を聞いたら、こっちに21時30分に着くという。
それに、向こうは一人でなく、二人でした。。
3人で。。。1万円。。。じゃ。。たりないよo(;△;)o エーン
でも、どうせ飲むなら楽しくということで、朝2時迄飲みに行きました。(･-･*)ﾇﾌﾌ♪

2006年9月12日(火)　お？？！！

やっぱり朝から∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!っと仕事をする。

2006年9月11日(月)　お？？！！

やっぱり朝から∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!っと仕事をする。

2006年9月10日(日)　お？？！！

やっと自由時間ができた。。

2006年9月9日(土)　お？？！！

上司に呼び出され、休日出社。o(;△;)o エーン

2006年9月8日(金)　お？？！！

明日休みだから、更に∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!っと仕事をする。

2006年9月７日(木)　お？？！！

∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!と仕事をする。

2006年9月6日(水)　お？？！！

やばい仕事の案件が。。

2006年9月5日(火)　お？？

ちょっと調子が良くなってきたかも。。。(･-･*)ﾇﾌﾌ♪

2006年9月4日(月)　　精神科の日。。。。

最近うつ傾向が強いことを相談。。
睡眠も良くない。。

で、以下の処方で２週間分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×~~２．５~~→３

寝る前
マイスリー（睡眠導入薬）　１０ｍｇ×１
////////////////////////////////

うーん。。
人生、、一人で生きていくには辛すぎる。。
人間、、一人で生きてける程には強くない。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　しょうちゃん

2006年8月18日(木)～9月3日（日）　うむむ。。。

楽しいこともある。当然。。

でも、辛いこともある。
やはり子供のことである。
子供のことを思うと、、つ、ら、い、、、o(;△;)o エーン
子供のことがだいすきです。
お父さんを許してください。
ごめんなさい。。ごめんね。。こんなことになって。。
ごめんね。。こんなお父さんで。。

朝起きられない。
会社に行くときは、タクシーか高速道路を使わないと遅刻する。。
やばいよ。。
会社行きたくくないよ。
交通費だけで、月5万円ペースです。。破産だ。。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ﾋﾔｱｾﾓﾝ☆

2006年8月17日(水)　　辛い。。
		子供との楽しいお盆休みとのギャップが激しい。広い家で一人でいる。この前まで家族4人で暮らしていた家。。。辛すぎる。。何がいけなかったのか？自問自答するが当然答えはない。。。辛い。辛い。辛い。いっぱいいっぱい泣いた。。( p_q)ｴ-ﾝ

2006年8月16日(水)　　お盆(･_･o)ﾝ? (o･_･)ﾝ? (o･_･o)ﾝ?。。。。

カバンの中にネットで購入したペットボトルロケットキットを入れて、13日から実家に帰る。
一旦福岡市で子供達と合流。。。
その足で、JRで南に下る。。
爺婆と合流。

その日の夜は姉夫婦が家族4人で遊びに来た。
愛ちゃんと恵ちゃん、大きくなったよね。
子供達は４人で大はしゃぎです。
楽しそうだな。
子供達と1ヶ月半ぶりに川の字になって寝る。
幸せ。(*'ー'*)ふふっ♪

15日
朝から次男君に『お父さん、あそぼー♪！』と起こされる。
頑張って寝るが、根負けして起きる。姉と愛ちゃん恵ちゃんと我々3人の計6人で夢タウンに行く。
子供達はゲームコーナーで大はしゃぎ。
それから、回転寿司で食いまくり。
お姉さんご馳走様。あ○o｡.り○o｡.が○o｡.と○o｡.う○o｡.(￣▽￣=)v-~~
それから３１アイスクリームに行って、雪だるまアイスを食べる。
暑いからヾ(@⌒￢⌒@)ﾉｳﾏﾋｨ
で、姉達と別れて、長男はゲーム、次男と私は実家の前の田んぼで蛙を捕まえる。
小さいのを１０匹捕まえた。次男大喜び。
(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ手の中でもぞもぞ動く蛙は気持ちいいかも。。(＞▽＜;; ｱｾｱｾ
で、婆ちゃんが知り合いからカブトムシを貰ってきてもらった。
子供達大はしゃぎ♪
夕方から、花火とペットボトルロケットの材料を購入へ。。
花火はいい。として。。
ペットボトルの材料は、、炭酸飲料のペットボトル５本！！！
(ﾉ*ﾟ▽ﾟ)ﾉｳｫｫｫｫｫﾝ
コーラ5本買いましたが、、飲めません。。。(〒＿〒)ｳｳｳ
しょうがなく、中身を別のお茶の空きペットボトルへ移すことへ。。
で、夜食事をして風呂に入って、子供達と花火。。
こりゃ結構楽しいね。
最近花火をする場所が少なくて、困っていたが、実家の庭は広いから全然平気♪
子供達大はしゃぎ♪
で、ねる。。(＠￣◇￣＠)。。。ｏＯ○

16日
朝からポケモンの映画を見に行く。
子供達大はしゃぎ♪
でも、私は爆睡(mｰ_ｰ)m.｡o○ zZZZ
午後は、ペットボトルロケット製作！！！
で、夕方から筑後川の河川敷へＧＯ！！
で、空気入れでシュコ～ン！シュコ～ン！！と空気を入れて。。。
３．２．１発射～！！！
(≧血≦;) ｸﾞｫｵｵｵｯ!!っと空高く飛んでいきました。。
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
かなり凄いかも。。
子供も大人もおおはしゃぎ♪
数点の課題を残して発射実験は終了しました。

17日。。
朝起きたら何故かカブトムシ達が私の頭の上にいました。
横で子供達が笑っている。。
(〒＿〒)ｳｳｳヽ( ￣○)ゞ。o○ﾌｧ~~♪
さて、帰りますかぁ。。

子供達は楽しそうだった。。
σ(･･*)ｱﾀｼも楽しかった。
でも、一人で帰るJRの中はむしょうに寂しかった。
さて、明日からはお父さんから独身男性に戻りますかぁ。

2006年8月8日(火)　　精神科の日。。。。

本当は月曜日に精神科に行かないといけなかったが、、忘れていた。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
で、会社を早退して精神科へε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/ｾﾞﾝﾘｮｸﾀﾞｯｼｭ
ε('∞'*)ﾌｩｰ
間に合った。

で、以下の処方で２週間分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２．５
////////////////////////////////

ついでに頓服でリーマス5mgを１４錠貰う。。
最近、調子いいから飲み忘れるよなぁ。
(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

ヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ…

2006年7月30日(日)　　福岡で考える。。。。

楽しい夏休みである。。
楽しい。。楽しい。。。
でもなんか足りない。。
去年の夏休みは、、家族が居た。。
子供達が居た。
家族で阿蘇に旅行に行った。。
近場だったけど楽しかった。
とてもとても楽しかった。

今年は屋久島に行った。
とてもとても楽しかった。
家族が居たらとても行けない。。（経済的、子供と奥さんの体力的に、、）
屋久島はとてもとても楽しかった。
でも、何かが違った。
あるべき物がない。

子供からソフトボール大会の写真が写メールで来た。
野球のユニフォームを着ていた。
カッコいい。。大きくなったな。。
返事をメールした。
でも、虚しい。。(〒＿〒)ｳｳｳ
虚勢を張って楽しそうにしている自分がとても虚しい。

好きで好きで結婚して、信じて、、両親よりも奥さんを大事にしていたつもり（←ここがポイント）だったのに。
なんで、こうなってしまったのだろうか？
浮気。。していません。
暴力。。していません。
無視。。したつもりないです。
子供。。私なりに可愛がったつもりです。（色々はあったけど。。）
仕事。。頑張りすぎたけど、家庭のことは私なりに考えていたよ。
うつ。。病気だもん。しょうがないじゃない。。（σ(･･*)ｱﾀｼが悪いのかな？）
経済的。。うつのときは苦労かけたけど、そんなに悪くないと思うよ。

減点主義ですか？加点評価できませんか？
ずっとずっと別れたかったって。。
え？？結婚生活の12年間。。。ずっと別れたかったの？？
大嫌いって。。え？？
なんでそうなるの？

えー。。？えー。。？
家を追い出されて一回怒ったら、怖い怖いって。。。
えー？？怒ったら駄目なの？一生笑ってないといけないの？

信じていたのに。。
何を信じたらいいの？
これ以上どうしたらいいの？

一生ラブ♪ﾗﾌﾞ(*-ｪ-(-ｪ-*)ﾗﾌﾞ♪じゃないといけいないの？（まぁ理想だけど）
空気みたいな夫婦になったら離婚なの？？？
えー？？
えー？？

何を信じていいのか？
誰を信じていいのか？
結婚って何？？

多分もう結婚はしません。というか出来ません。
その時幸せでも、永遠はないから。。
永遠とは幻想だと思う。。

あの日を境に私は変わったと思う。
やっと大人になったように思う。
なりたくはなかったが。。

2006年7月27日(木)　　屋久島から帰ってくる。。。。

素晴らしかった！
縄文君。また会いたいものだ。

2006年7月22日(土)　　精神科の日。。。。

またまた、2週間が経ってしまった。~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・
明日から夏休み♪♪屋久島に行くのだ♪ﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉﾜｰｲ♪

で、会社を半休取って早めに精神科へ行く。
で、以下の処方で２週間分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２．５
////////////////////////////////

明日から屋久島だぁ～！！

2006年7月10日(月)　　精神科の日。。。。

最近、、日記書いてないなぁ。。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2週間が経ってしまった。~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・

体調は安定しているせいか、( ^-^)_θお薬を飲み忘れるということで、ちょっと処方を変更。。
1日全体の量は変わらないのだが、昼の処方を無くした。
昼飲み忘れてもいいよにね♪《《《《♪♪(*´▽｀*)ﾉ゛うふふ～
で、以下の処方で２週間分を貰いました。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×３
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２．５
////////////////////////////////

Σ(＝д＝ﾉ)ﾉｱｩｰﾝ!!
もう夏だな。。日が長いよな。。~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・本当に汗が出るこの頃です。

2006年7月10日(月)　　精神科の日。。。。

2006年6月24日(土)　　精神科の日。。。。靴屋さんも。。

早くも2週間が経ってしまった。~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・
朝11時に家を出て精神科へＧＯ！！

体調は安定している。
なので処方は変わらず。
今回は前回と同様の処方で２週間分を貰った。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×１
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×０．５

昼
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２

////////////////////////////////

精神科を出て、前から気になっていた靴屋さんに行くことにした。
ここです。あしとくつの健康館　山口屋
なーんか気になって。
そいで、歩いても疲れないビジネスシューズがﾎｼｨｯ☆Ｏ(＞＜)ｏ☆ｏ(＞＜)Ｏ☆ﾎｼｨｯと店員さんに言いました。すると、、ドイツ製の紐靴が出てきました。
足のサイズを測ったら２７．３cmだったので、２７．５cmの靴にすることに。。
はいて見たら、中のインソールがとても気持ちがいい。
(ﾉﾟοﾟ)ﾉｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-なんだ？？この掃き心地は？？
今までにない感触！！
買い！！冬のボーナス一括払い！！o(;△;)o エーン
でも、この靴はメンテナンスをしていたら17年持った実績があるそうだ。。(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪

ついでに、今履いている靴用にインソールだけ買った・・
???r(･x･｡)ｱﾚ???
同じ靴とは思えない履き心地。。
インソールって大事なんだなぁ。。ﾚ(￣ー￣)ﾅｯﾄｸ!!(￣^￣/)

2006年6月19日(月)　　最近。。。。その２

最近、電車とかバスに乗っても全然平気になった。
以前は満員電車とかにのると、げそーっと疲れて、絶対(=ｘェｘ=) ﾓ､ﾓｳﾀﾞﾒ。。
皆なんでこんなのに乗れるの？？
と思っていたが、。。
最近。。。全然平気。。
あれ？？
全然平気？？
これって、以外と楽じゃない？
なーんだ、皆こんなに楽だったんだ・・知らなかった。。~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・
就職した頃からずっとキツカッタんだけど。。
(-_-;ｳｰﾝ就職した時から鬱だったのかな？？

2006年6月18日(日)　　最近。。。。

凄い人生が充実しています。
忙しい。。。仕事以外が、、
とてもやることが沢山ある。とても。。
楽しいです。
生きていればいいこともあるのだなぁと思う。。今日この頃です。

2006年6月9日(金)　　精神科の日。。。。

会社を早退して精神科へＧＯ！！

体調はとても安定している。
手の震えもないので、アーテンは無くすことになった。

今回は以下の処方で２週間分を貰った。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×１
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×０．５
~~アーテン（抗パーキンソン薬）　2mg×０．５~~

昼
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２

////////////////////////////////

お薬の減薬の経緯を見てみると、以下の通りとなる。
かなり減ったよね。
しっかし、本当に沢山飲んでいたよな。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
更に昔はかなりヤバイ薬を飲んでいたしな。。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
よくここまで減ったものだと思います。
皆さんに支えられた所もとても大きかったと思います。
本当に感謝です。(^人^)感謝♪

2005年05月07日　17.0錠/日(最近の最大処方量)
2005年07月02日　16.5錠/日
2005年07月16日　15.5錠/日
2005年08月21日　14.5錠/日
2005年09月17日　13.5錠/日
2005年10月14日　12.5錠/日
2005年12月10日　11.5錠/日
2006年01月28日　10.0錠/日
2006年04月08日　09.0錠/日
2006年01月28日　08.5錠/日
2006年05月13日　08.0錠/日
2006年06月09日　07.5錠/日

2006年6月７日(水)　　うりゃうりゃ。。。。。

うりゃうりゃしてきた。

１ヶ月前に比べて、

体重：７５．７ｋｇ→７３ｋｇ（目標：７０ｋｇ）
体脂肪率：２５．２％→２３．４％（目標：１８％）
推定筋肉量：２３．８ｋｇ→２３．６ｋｇ（目標：２８ｋｇ）
水分率：５４．７％→５６．１％（目標：６０％。。。。これが理想らしい。水分が少ないと代謝が悪いそうだ。）

となっておりました。
(○ﾟ▽ﾟ○)/ ﾖｯｼｬｰ!!
筋肉は温存して、脂肪だけ落としているぞ～♪

最近、運動をした後の夕食は、
豆腐1丁（４００ｇ中：カロリー2５0ｋｃａｌ、たんぱく質１９．６ｇ）
をどんぶりに入れ、
納豆１パック（４５ｇ中：カロリー100kcal、たんぱく質７．４ｇ）
にタレをかけて、まぜまぜして、豆腐にトッピング。
これが、ヾ(@⌒￢⌒@)ﾉｳﾏﾋｨ
筋肉を付けるには運動をした日の夜にたんぱく質を２０ｇ程度とればいいらしい。
でこれがまた、腹持ちがとてもいい。
満腹♪満腹♪
かなりお気に入りです。１食１００円だしねん。

なんか癖になっています。
(^/≡/ ﾅｯﾄｳｻｲｺｰ!!!

2006年6月6日(火)　　いらいら。。。。。

具体的には書けないが、とてもいらいらすることがあった。
人を小馬鹿にするのもいい加減にしてほしい。
笑い声が聞こえたんだよ。
(--メ)(--メ(--メ）

いいもんね。
うりゃうりゃしてやるから。

2006年6月3日(土)　　ふむむ。。。。。

最近思うこと。。

精神的な調子はとても安定している。
長い間抜け出すことが出来なかったあのトンネルは何だったのだろうか？
光の見えない、暗い。深いトンネル。。
絶対に抜けることができないと思っていた。。
絶望と不安の中でその中を彷徨っていた。

それが、今は光に満ちている。。外に出たのだな。。
トンネルの外に出てみると、あの絶望と不安はなんだったのだろうか？
と思う。

みんなが居た世界はこんなに明るかったのか。。
これが普通だったのか。。
今そこに辿り着いた。

穏やかな気分だよ。。ね。。

2006年5月27日(土)　　精神科の日。。。

朝7時に起きて朝食を食べる。。
そして精神科へＧＯ！！

前回の血液検査の結果、リチウムの血中濃度、肝機能は問題なし。。
しかし、、総コレステロールがちょっと基準値をオーバ・・

（T＾T）体脂肪を落としてやる～！！

今回は前回と一緒の処方で２週間分を貰った。

///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×１
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×０．５
アーテン（抗パーキンソン薬）　2mg×０．５

昼
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２

////////////////////////////////

次回も手の振るえ等の問題がなかったらアーテンえをなくすことにしました。（￣∀￣)ﾉ”ぁぃ。

2006年5月26日(木)　パソコン♪

最近、ＰＣの調子がおかしかった。
ＯＳがＭＥだからメンテナンスをしていても動作が固まることが多いしな。。
そろそろ買い替え時かなと。。

ということで、パソコンを買い替えました。
XP！！大画面32インチモニタ♪
無茶苦茶動作が安定している。
音楽の音質もとてもいい♪
テレビの画像も綺麗♪
カラースキャナも買ったし、スカイプもダウンロードしたし、ほほほ～♪
感激です！！

テレビ電話が出来るぞ～♪
ミクシーも登録するかなぁ。。
ふふふ～♪

2006年5月24日(水)　ブライトライト♪

最近、家の中に居るときは必ずブライトライトを点けている。
外が暗くても家の中が明るく気分がいい。
で、ふと思った。
朝ある時間に家の中がブライトライトで明るくなったら、気持ちよく起床出来るよね。。と。。

ブライトライトは手動でスイッチをＯＮ／ＯＦＦするだけ。。

タイマーが欲しい。
ということで、24時間一定の時間になったら自動的にコンセント電源をＯＮ／ＯＦＦするタイマーを２０００円でネットで購入。。

そのタイマーが届いた翌朝5時に、布団の中で『うーん。。朝？？』と思ってしまった。
単にブライトライトが自動で点灯しただけなのだが、休日の日に太陽が高く上がって部屋の中が明るくて、
『あ！！もう起きなきゃ！！』
って思う感じですっきりと起きれた。

これはかなり当たりかも。。♪

2006年5月20日(土)　髭剃り♪

スポーツクラブには温泉があるので、σ(･_･)はＭＹ　お風呂セットを持って、スポーツクラブへ行っています。
お風呂セットには、、
・ボディーソープ
・シャンプー
・リンス
・歯ブラシ
・歯磨き粉
・カミソリ
シェービングクリーム
が入っている。

今日も思いっきりうりゃうりゃして、フラフラして温泉に入りに行った。
洗い場で椅子に座って、軽くシャワーを浴びる。
ε('∞'*)ﾌｩｰと一息する。
次に、歯を磨く。
次に髭を剃ろうと、顔にシェービングクリームを付けた。
(￣ー￣?).....??ｱﾚ??
このシェービングクリーム、スクラブ粒子が入っている。。
(￣ー￣?).....??ｱﾚ??
そうだったかな？
と思って、シェービングクリームを見ると。。。。クリアクリーン（歯磨き粉）でした。(;￣ー￣川ｱｾｱｾ
顎のラインがミントの香りでとても爽やかになってしまった。
(;￣ー￣川ｱｾｱｾ

でも、、シェービングクリームで歯を磨くよりは。。いい。。よ。ね。。(ＴロＴ) エーン

2006年5月19日(金)　うりゃうりゃ！

イライラしたので、うりゃうりゃした。

2006年5月13日(土)　ちょっと考える。。

2002年7月25日に立ち上げたHP（2代目）の中の自伝を読んでみた。
この時は3ヶ月休職して、その後復職し半年勤務した状態で作成した自伝だ。

８．鬱病を振り返って　　
９．これからの人生

　この２章を読むと当時考えていたことが思い出される。
(○￣～￣○;)ｳｰﾝ･･･
この当時はかなり色々考えていたなぁ。。と思う。
この時は医者になりたいという想いが強かった。
結果断念したが、現在は弁理士になる勉強をしようと思っている。
まぁ、人生に目標があることは良いことだと思う。

　この時はうつ病での挫折をポジティブに捉えていた。
今はうつ病はかなり回復している。
うつ病への思いはこの時と同様にポジティブである。
ただ、この時ほど気負っていない。
自然体である。

　ただ最近は離婚の問題の方が大きい。
色んな人を恨んだし、自分自身でもとても苦しんだ。
でも、今はうつ病と同じでポジティブに捉えて行きたいと思っている。
誰を恨んでもしょうがない。

　こういった人生を設定したのは自分自身だと思う。
前世できっと奥さんと相談をして、
『うつ病が治ったらお互いに別れてお互いの道で学びましょう。』
と約束をしていたのではないかと思えるようなってきた。
奥さんにはある意味、悪役をやってもらって申し訳なかったな、、と思っている自分が今いる。（現在）

さてさて、頑張って第2の人生を楽しみますかぁ～！！
(^-^ ) ニコッ

2006年5月13日(土)　精神科の日♪

精神科の日です。
11時頃精神科へ行く♪

精神的には特に問題ないことを先生に言う。
手の震えもない。
ということで、震え止めのアーテンを0.5錠へすることになった。
御薬徐々に減薬中です♪

以下の処方で14日間分を処方してもらいましたです。(ｏ￣∀￣)ﾉ”ぁぃ。
///////////////////////////////
朝
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×１
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×０．５
アーテン（抗パーキンソン薬）　2mg×１→0.5

昼
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２

晩
リーマス（抗躁薬）　１００ｍｇ×２
パキシル（抗うつ薬）　１０ｍｇ×２

////////////////////////////////

あ、それから血液検査の為に血を抜かれた。
(○￣～￣○;)ｳｰﾝ･･･肝機能よりも中性脂肪が、、、(;￣ー￣川ｱｾｱｾ

2006年5月12日(金)　健康つくり。。

会社で健康つくり目標なるものを設定させられた。
σ(･_･)の目標は、『３回／週以上スポーツクラブに通う。』だ♪

ということで、今週からスポーツクラブへ通い出した。
月会費は10,500円
マシンジム、各種教室、プール、温泉、等などがある。
会社から一旦家に帰って、軽くご飯を食べて、スポーツクラブへ出発♪

着替えてストレッチをする。
/(*ε*) ｱｲﾀﾀ･･･
体が硬い。

で、クライミングマシーンで30分登る（動作をするだけ）。。消費カロリー２５０ｋｃａｌ♪
これが意外と頭がスッキリする。
やっぱり運動は心の調子にもいい影響を与えるのだなぁ。。と再確認した。

で、マシンジムで筋トレ♪
体の筋肉が喜ぶ。
目指せ逆三角形♪

更に、ストレッチマシーンでストレッチしながらクールダウン♪
その後、温泉に入って疲れを癒す♪
独り暮らしでお風呂沸かすより経済的だよね♪と思う。
やっぱり、大きいお風呂はいいよなぁ。。

で、ふと思う。
うつで調子が悪かった時は運動なんて全然出来なかったけど、、今は仕事終了後に運動が出来る。
これって無茶苦茶回復したよね♪
と思う。
以前は運動した方がいいとは思っていても億劫で全然出来なかった。
やっぱり病気だったんだよなぁと思う。
まだ薬は飲んでいるけれで、これはかなり回復したのだなぁと思う。
神様に感謝です。ｍ(ｏ・ω・ｏ)ｍ

2006年5月7日(日)　ゴールデンウィーク最後の日。。。

今年のゴールデンウィークは。。

初日、、
掃除！！
3ヶ月振りの掃除！！
日頃は掃除をやることは全くない。
シンクには皿が20枚ほど重なっている。
部屋のあちこちには洋服が散乱！
床の上には綿ホコリが堆積！！
ついに我慢できなくなり、一つずつ掃除を開始♪
まず、皿洗い！！∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!っと洗う♪シンクが綺麗になるとちょっと嬉しい♪
次に部屋に散乱している物を整理♪
不要なものは適宜捨てていく！
選択。。(￣ー￣?).....??ｱﾚ??
いや洗濯済みの服もちゃんとたたむ♪
床の上にある物を全部片付け、掃除機をかける！！
Σ(ﾟΔﾟ*) ｳｫｯ!
。。。
綺麗だ。。
この家は美しい♪
とやっていると、床の上にある髪の毛1本でも気になる。
あ、ここも、、あそこも、、、あ、ホコリが。。。
凄い神経質になる。
一旦掃除しだすと止まらないのだよな。。

あ、そられから机と椅子が来た。
ｗ(￣△￣;)ｗおおっ!
かっこいい♪念願の書斎机椅子です。。
高かった。夏のボーナス一括払い。。(;￣ー￣川ｱｾｱｾ

二日目以降は実家へ帰ったり、子供達と遊んだりした。
調停が済んだので、子供達と外泊が出来るようになった。
半年振りの子供達との外泊。。半年前まではこうやって子供達と家族で寝ていたのに。。
と思うとシミジミとしてしまう。。
でも、過去は振り返らない。
これからは毎月子供達と1泊2日の面接交渉権を確保したのだ。
その時間を大事にしよう。
それから、子供達に携帯電話を持たせた。
これで直接子供達と話やメールが出来る。嬉しい。

独りのようで独りでない楽しいゴールデンウィークだった。