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	ようこそ♪しょうちゃんのホームページへ！！ 気分障害になって休職、復職を繰り返しました。うつ病(単極性 気分障害)と思っていたけど、実は双極性�U型 気分障害でした。 双極性�U型の治療を開始することで、病状が格段に安定しました。今でも気分の上下はありますが、なんとか仕事を続けられています。 病気と闘うのではなく、共存していきたいなと思う今日この頃です。合言葉は『なんとかなるさ〜』です。
しょうちゃんの日記です。

★★***コンテンツ***★★
	しょうちゃん
	●	プロフィール		しょうちゃんのプロフィールを簡単にご紹介♪
	●	お薬の記録		発病から現在までの投薬記録と病状です。
	●	自伝		大学時代から1回目の復職後までのことをつらつらと、、、かなり赤裸々に語っていますね。。σ(^_^;)ｱｾｱｾ...
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	うつ克服の方法
	その４１	頑張らないことを頑張る。。
	その４０	カフェイン誘発性不安障害（カフェインの取りすぎには要注意）！！
	その３９	自分の気分の波を知る！！
	その３８	自分の弱さを知る！！
	その３７	日本語の歌詞の歌は聴かない！！
	その３６	お笑い♪
	その３５	やらなきゃリスト♪
	その３４	怒りの感情に要注意！！（境界性パーソナリティ障害）
	その３３	寝逃げ！！
	その３２	良い人よ、さようなら！！
	その３１	日内変動に騙されるな！！
	その３０	睡眠薬の選び方♪
	その２９	抗不安薬と精神安定剤♪
	その２８	会社での仕事の仕方♪
	その２７	会社への復職の仕方♪
	その２６	やりたいことリスト♪
	その２５	お薬の管理は家族の方に♪
	その２４	自立支援医療♪
	その２３	三つの妄想との格闘！！
	その２２	会社の休職の仕方！！
	その２１	会社の休み方！！
	その２０	会社に行けないと思った時！！
	その１９	パキシルの断薬は要注意！！
	その１８	睡眠薬を飲んだらすぐに寝ること！！
	その１７	光を浴びる！！
	その１６	カフェインは上手く使う！！
	その１５	リタリンの処方は要注意！！
	その１４	10分悩んで解決しないことは悩まない！！
	その１３	心の柱を沢山持つこと！！
	その１２	酒は適量に！！
	その１１	気持良い香りが気分をあげる♪
	その１０	相手はあなたの人格を批判しているのではない！！
	その９	ヨガ♪
	その８	岩盤浴♪
	その７	深呼吸10回！！
	その６	１００ｍダッシュ！！
	その５	お薬は処方通りに飲むこと！！（抗不安薬）
	その４	軽いハイテンションに要注意！！
	その３	お薬は処方通りに飲むこと！！（抗うつ薬その２）
	その２	お薬は処方通りに飲むこと！！（抗うつ薬その１）
	その１	病院に行く！！
	闘病小説			しょうちゃんが会社で仕事を始めてから現在までのことを、小説風に綴っています。 とってもダウナーな文章なので、体調の悪い方は読まない方がいいかも。。
	●	プロローグ
	●	うつ病発症
	●	うつ病発症後の激務
	●	初めての休職
	皆様の体験記			皆さんのうつ病などの体験記を紹介します。 掲載希望の方は、どしどししょうちゃんまで連絡下さい♪
	●	てるみさんの体験記		銀行員でうつ病になったてるみさんの体験記です。（完全版）
	相談窓口			うつ病かな？と思ったら精神科か心療内科にかかります。 でもどこの病院がいいか解らない！！という時は左記の保健所か精神保健福祉センターか労災病院に相談してみるといいかもです。 うつ病で死にたくなったら、夜ならまずは命の電話に電話して話を聞いてもらいましょう。 昼間だったら即病院に行って相談してくださいね。 いいお薬があります。
	●	保健所
	●	精神保健福祉センター
	●	労災病院
	●	命の電話
	情報
	●	自殺予防について		働く人の自殺の予防のために
	●	睡眠について		睡眠について思う事をつらつらと。。睡眠表がダウンロードできます。
	●	体調管理について		しょうちゃんがつけている体調管理表の紹介。ダウンロードできます。
	●	光療法について		太陽の光って大事ですよね♪
	●	男性更年期障害について		うつ病と思っていたら、実はテストステロン不足かも！！
	●	単極性気分障害の病相について		個人判断での服薬は危険です！！
	●	双極性�U型　気分障害について		うつ病と思っていたら、実は双極性�U型　気分障害　かも！！
	リンク
	●	お役立ちサイト
		心と脳の相談室		精神疾患関連の詳細な情報があります。
		UTU-NET		うつ病に関する詳細な情報があります。
		いのたまメンタルヘルス会議室		『お金で悩まない　こころの治療生活』の著者のＨＰ
		メンタルヘルスネット		医療機関情報が豊富
		頭痛大学		頭痛についての詳細な情報があります。
		医療用医薬品の添付文書情報		医療用医薬品の添付文書が検索できます。
		なかおクリニック		うつ病に関する詳細な情報があります。
	●	素材サイト
		牛飼いとアイコンの部屋		カワイイ素材が一杯♪
		LITTLE　HOUSE		カワイイ素材が一杯♪
		Heartful　Homepage		カワイイ素材が一杯♪
		MIDI　BOX		素敵な曲が一杯♪
	●	お友達＆メンタルサイト
		Depressive-episode1		製薬会社の研究職SさんのHP
		人魚の溜息		心の小石が置けるVivianさんのHP
		TAC'S STYLE		製薬会社のMRのTACさんのHP
		The Ohashi's Site		製薬会社に勤めるおおはしさんのHP
		でーぶダイナー		自律神経失調症で休職したでーぶさんのHP
		スミぱんのひとりごと・・・		働く受験生スミぱんさんの日記
		孤軍奮闘日記インテグラル		闘う女性！こきんさんの日記
		Oasis		うつ病とバセドウ病と共存する、ゆうきママさんのHP
		Depressive Zone		うつ病体験記が読み応えがあるむぐぅさんのHP
		メンタルサイト早寝早起きたのチャット		管理人ひろちゃんのメンタルチャットサイト
		うつ病体験とペットのお部屋		ぷぷさんのHP
	お薬			気分障害（単極性：うつ病、双極性：躁鬱病）になって病院で処方される
				お薬を紹介しています。
	●	抗うつ薬
		その１（三環系等）		抗うつ薬はうつ病になったら、必ず飲むお薬ですね。 効果が出るまでに2週間程度かかります。 効果がでるまでは副作用が出ても、我慢して飲み続けることが肝心です。
		その２（ＳＳＲＩ、ＳＮＲＩ、その他）
	●	抗不安薬		不安感を取り除くお薬です。
		ベンゾジアゼピン抗不安薬		比較的短時間で効果があります。
	●	睡眠薬		気分障害になるとどうしても睡眠障害がでる場合が多いです。
		ベンゾジアゼピン系		そんな時にお医者様から処方されるお薬です。
		バルビツール酸系		種類は左記のように大きく3種類です。
		抗ヒスタミン薬、その他

抗うつ薬　その１（三環系等）

3環系抗鬱薬は抗ｺﾘﾝ作用等多くの副作用があるのですが、鬱病に対する改善率が７０〜８０％と高いため、現在でも多く利用されています。
管理人も飲んでいますが、効果は高いと思います。
アモキサンが他の3環系のお薬より効果が出るのが早いと言われているようです。

4環系抗鬱薬は3環系抗鬱薬に比べて、抗ｺﾘﾝ作用等の副作用が少なくなっています。

トラゾドンはセロトニン取り込み阻害が非常に強い薬です。
また睡眠にいい効果がある為、不眠を伴う鬱病治療に用いられる場合も多いようです。
管理人はトラドゾンを1年位飲んでいたましたが、今思えば昼間は眠かったような気がするし、不眠も一度も起きなかったな。。
でも頭痛の副作用がありましたね。。(笑)

抗ｺﾘﾝ作用とは、口渇き、便秘、目の調整障害、記憶障害等などです。

抗うつ薬　その２（ＳＳＲＩ、ＳＮＲＩ、その他）

SSRIはセロトニンを選択的に再取り込み阻害する薬です。
セロトニン以外の神経伝達物質に対して影響を与えない為、抗ｺﾘﾝ作用や心循環系の副作用 がほとんどありません。
三環系抗鬱薬は多量に服用した場合の死亡例が多数報告されていましたが、SSRIでは 安全性が格段に向上していて多量服用による死亡例は稀です。
このようにいいことづくめで夢のようなお薬ですが、胃腸系の副作用が出る場合が多いようです。
管理人もデプロメールを服用した時は嘔気で1週間で服用を止めました。
パキシルの時はさほど胃腸障害はでませんでしたが、便秘になりました。(笑)
管理人はパキシルは効果がかなりあったので、好きな薬です。
効果がありすぎて躁転していました。(笑)

SNRIはセロトニンとノルアドレナリンの2つを選択的に再取り込み阻害する薬です。
SSRIと同様に従来の副作用が格段に軽減された薬です。
胃腸系の副作用はSSRIよりやや少ないようです。

スルピリドは元々、胃・十二指腸潰瘍の薬でしたが、飲んでいる患者が何か元気になっているというので、 調べてみると、抗鬱薬としての効果があることが解ったものです。
特徴的な副作用としては、内分泌系（月経異常、乳汁分泌、女性化乳房)が５％未満の 発症率で報告されています。
管理人も飲んでいますが、特に副作用を感じたことはありません。
元々胃薬なので、飲みだしてから以前は良くあった胃が痛いという経験もなくなりました。

塩酸メチルフェニデート（リタリン）は覚醒作用がある薬でナルコレプシー （日中強い眠気に襲われ居眠りを繰り返す病気）に処方されます。
鬱病の場合は抗鬱薬で効果が不十分な難治性鬱病等の場合に抗鬱薬と併用で処方されます。
但し、重症うつ病の場合はリタリン投与後一時的に意欲高揚がみられても 中止又は断薬後悪化しさらに重症の抑うつ状態が発現する可能性があるため禁忌とされています。
この薬はADHD(注意欠陥多動症)の子供の治療薬としても用いられています。
ただ、巷では合法ドラッグとして乱用されているケースが多く、取扱いは要注意です。
主な副作用としては、口渇（32.9％)、頭痛(14.8％)、発汗(24.3％)、食欲減退(16.9％)がみられます。

『ベンゾジアゼピン抗不安薬の種類と特徴』

ベンゾジアゼピン（ＢＺ）はそれまで使われていたバルビツール酸などとくらべて、 次のような利点があります。

(1)乱用の可能性が少ない。
(2)耐性や依存性を生じる傾向が少ない。
(3)治療量に対する致死量の比が大きい。

しかし最近は、ＢＺにも依存や乱用があることが解り、現在は慎重な使用法が求められています。
ＢＺは抗不安、催眠、抗痙攣、骨格筋弛緩作用などの特徴があります。

『ベンゾジアゼピン受容体作動睡眠薬』　　　　　　　 ※薬価は2004年10月調べ 血中濃度最大時間：服薬してから血中濃度の薬効成分の濃度が最大になる時間 血中濃度半減時間（半減期）：血中濃度が最大になった時から半減するまでの時間