過去のダイエットの仕方です。


２００３年頃永倉新香のある一日

８：００	起床
	朝食 ビール酵母ヨーグルトと しょうが紅茶を飲む
８：３０	出勤 会社まで２０分歩く
１２：００	昼食 母親に作ってもらったお弁当を食べる 愛用にお弁当箱
１８：００	帰宅 また家まで２０分歩く
２１：００	夕食 ビール酵母ヨーグルトと お茶（緑茶､麦茶など）を飲む
２２：００	ステッパー１５分する
２４：００	入浴
２５：００	就寝

このような毎日を過ごしています。
これで､最初の一週間で−４ｋｇ減りました。

ビール酵母　　・・・　大さじ１ 蜂蜜　　　　　　・・・　大さじ１ ヨーグルト　　　・・・　１００ｇ １．まずヨーグルトをよく練る ２．次にビール酵母を入れよく練る 　　このときぽてっとなるまで練ること ３．蜂蜜を入れてまたまた練る。	蜂蜜とビール酵母

しょうが　　・・・ティースープン１ 紅茶　　　　・・・ティースープン１ １．しょうが紅茶をポットに入れる ２．お湯を入れ､蒸らす。 ３．カップに入れて､終わり	私愛用のポット