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不安症を治す―対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない (幻冬舎新書)
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 5458 位
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| 参考価格: | ￥ 756 (消費税込)
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現実を過大評価
多くの人が現実を過大評価して不安神経症に陥る。
どれだけ自分の感情を客観視できるかが勝負だろう。
日本は建前社会なだけにやっぱり多い問題なのだろう。
小学校の頃は学校で排泄することが極度に厭だった時期があったが今は気にしない。
」
神経質になった時にこの気にしない精神になれるヒントはあまりこの本に見受けられなかあったが、現代における研究や不安に対する薬があるなど、こんなに進んでるんだなと感心。
自己の精神状態や感情の種類を自分で把握することが大切なのだろう。
大野裕の寄り添い感覚
私も対人不安症に悩んでいる一人ですが、大野裕先生の本は「患者への寄り添い感覚」があって好きです。鬱・不安に悩む人に一番辛いのは「批判」「アドバイス」です。私たちが大野先生の本は何より「寄り添い感覚」そして「共感」があって好きです。「寄り添い感覚」と「共感」。この二つが大野先生の本に必ず在るので、私は安心して読めます。大野先生も対人不安があったということをこの本で読んで、ますます大野先生の著作への信頼感が増しました。お勧めです。
わかりやすくていねいな本
大野先生の本はたいてい読んでいるが、新書という形では
２冊目だろうか。きちんとまとまっており、「うつ」だけでなく
多くの不安障害について触れてくれている。
対人不安や、適応障害に苦しんでいる人には必読だと思う。
幻冬舎
知らなかった「社会不安障害(SAD)」という病気ーー恥ずかしがり屋は治るのかもしれない (講談社+α新書)
人の目が怖い「社会不安障害」を治す本―現代人に急増する「心の病」への処方箋 (ビタミン文庫)
対人恐怖―社会不安障害 (講談社健康ライブラリー)
社会不安障害―社交恐怖の病理を解く (ちくま新書)
内気と不安を軽くする練習帳
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